Saisonale Depression, was kann ich tun?

Die saisonale Depression ist eine Sonderform der Depression, die wiederholend nur zu bestimmten Zeiten im Jahr auftritt. Die Meisten unter uns kennen sie unter dem Namen „Winterdepression“, doch es gibt auch bestimmte Abschnitte im Jahresablauf die zu solchen niederdrückenden Phasen führen können. Doch wie entsteht so etwas und was kann ich tun?

Klare Grenzen bringen dir Gesundheit

Die Gürtellinie ist eine fliegende Grenze, die von Generation zu Generation neu definiert werden muss. -Jürgen von der Lippe.
Warum haben Menschen überhaupt Grenzen und wie lege ich diese überhaupt fest. Oft genug bekommt man von den Eltern oder Mitmenschen gesagt, was zu viel des Guten war und wo Grenzen gesetzt werden müssen, aber passt das auch für mich?

Schlechte Laune und das ohne Grund

„Der frühe Vogel kann mich mal, ich hab heute keine Lust aufzustehen!“
Oft hat man total schlechte Laune oder ist so demotiviert, dass man morgens kaum aus dem Bett kommt. Ist das normal? Nein! Was genau dahinter stecken kann und was man dagegen tun kann, möchte ich dir im heutigen Blog zeigen. 

Die Partnersuche ab 30+ - Wie du zu deinem Lebensglück findest

Hast du auch Angst für immer alleine zu bleiben und fragst dich warum du so lange schon Single bist und nicht den richtigen Partner für dich findest?
Du bist mittlerweile in deinen 30igern oder älter und hast die Träumereien von dem perfekten Prinzen mit Pferd satt. Du möchtest dich langsam auf jemanden einlassen, der zuverlässig, liebevoll und zielorientiert ist und mit dem du dir auch eine Zukunft vorstellen kannst. Lese dir die folgenden Zeilen durch und du wirst mehr Klarheit über dein Problem bekommen.

Der verdeckte Narzissmus in Beziehungen

Wie weißt du, ob du mit einem Narzissten zusammen bist oder selbst vielleicht sogar narzisstisch in eurer Partnerschaft handelst? Oft versteckt sich hinter leisen, zurückhaltenden oder gar schüchternen Menschen ein Narzisst. Die Form des Narzissmus gilt als „verdeckter Narzissmus“, da er nicht wie der typische durch die Selbstverliebtheit und Bewunderung direkt offengelegt ist.

Trotzdem kann ein verdeckter Narzisst Manipulation und Leid in der Beziehung hervorrufen, weswegen wir diesen erkennen sollten, um reagieren zu können.

Was ist Ghosting und wie gehe ich damit um?

Immer öfter erleben wir in unserem Alltag Ghosting. Ein Partner oder eine nahe Bezugsperson verschwinden einfach, ohne Grund und ohne dass wir etwas davon mitbekommen. Oftmals fragt man sich, was man besser machen hätte können, doch das Problem liegt beim Ghoster selbst und im Umgang mit seinem Scham und Selbstzweifeln. Auf dieses Thema und den Hintergründen möchte ich heute genauer eingehen.

Wie uns Rituale im Alltag helfen und heilen

Die Verhaltensforscher und Professoren Francesca Gino und Michael I. Norton von der Harvard Business School haben in verschiedenen Experimenten und Studien herausgefunden wie hilfreich und heilend Wiederholungen und Rituale sind. Das faszinierende daran ist, dass Rituale sogar bei Menschen helfen, die darauf beruhen, dass diese nicht helfen. Ich möchte dir zum Jahresbeginn einige Rituale und deren positive Wirkung vorstellen.

Neubeginn - der Start in ein ungeahntes Leben

„In jedem Ende liegt ein neuer Anfang“ -Miguel de Unamuno
Der letzte Tag des Jahres geht zu Ende und viele Menschen hoffen auf ein tolles neues Jahr, in dem sie ihre Vorsätze und Wünsche umsetzten können. Doch warum warten wir dafür immer bis zum Ende eines Jahres? Ganz richtig, das Ende von Etwas bringt auch immer einen Neubeginn mit sich. Doch heute möchte ich mit dir näher darauf eingehen, warum jetzt immer der richtige Zeitpunkt für einen Neubeginn ist.

Familie und Gemeinschaft

“Die Familie wird immer da sein. Die materiellem Dinge, sie kommen und gehen.” - Romeo Miller
In diesem Sprichwort von Romeo Miller wird uns klar, wie schön eine Gemeinschaft und vor allem die Familie ist. Es ist ein gegenseitiges lieben und stützen ohne Beurteilung oder Erwartung. Wir Menschen sind Bindungswesen, deshalb suchen wir nach Kontakten und freuen uns vor allem in der Weihnachtszeit über das schöne Beisammensein.