Warum dich Lachen gesund und glücklich macht

„Humor ist die Medizin, die am wenigsten kostet und am leichtesten einzunehmen ist.“ -Giovanni Guareschi
Lachen ist so einfach, aber doch so wirkungsvoll. Es macht uns nicht nur glücklicher, sondern ist auch eine wahre Energie und Anti-Stressspritze. Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie oft du täglich lächelst? Wenn nicht, bin ich überzeugt, dass du es nach diesem Beitrag machst und gar nicht mehr mit dem Lächeln aufhören möchtest.

Wir haben das Lachen verlernt

Kinder lachen rund 400 Mal am Tag, was fast unrealistisch klingt ist aber purer Fakt. Ein Erwachsener hingegen lacht im Schnitt nur 15 Mal am Tag, was kein Wunder in der modernen Hektik ist. Wir müssen immer mehr schaffen und schneller funktionieren, wo bleibt denn da überhaupt noch Zeit zu lachen oder an etwas anderes als die Arbeit zu denken. 

Dagegen haben ein paar lustige Köpfe sich etwas einfallen lassen und den ersten Lachclub gegründet. Dort trifft man sich, um das echte natürliche Lachen wieder zu lernen und ach gemeinsam einfach nur Spaß zu haben. Der Arzt und Yogalehrer Madan Kataria aus Mumbai hat sogar Lachyoga eingeführt, bei dem es auch Ziel ist, das künstliche Lachen in ein echtes umzuwandeln und dabei Körper und Geist durch verschiedene Übungen anzuregen. Am ersten Sonntag im Mai um 14:00 MEZ stimmen sich weltweit Menschen zum gemeinsamen Lachen ein. Wer bekommt da nicht gleich Lust eine Runde mitzulachen?

Warum Lachen gesund ist und dich fit hält

Während du lächelst sind insgesamt 300 Muskeln in deinem Körper daran beteiligt. Das ist wahrer Hochleistungssport von Kopf bis Fuß! Daher kann es auch mal passieren, wenn du zu viel lachst, dass du einen Muskelkater bekommst. Also halte dich ran und halte deinen Körper fit durch lachen.

Doch das ist nicht alles, was während einem Lachanfall passiert. Deine Atmung ist schneller und tiefer, du atmest sogar bis zu viermal so viel Sauerstoff ein, wie gewöhnlich. Das regt den Blutfluss und gleichzeitig deine T-Zellen an, dein Immunsystem wird also gestärkt. Ein weiterer sehr positiver Effekt für deine Gesundheit ist die Stressreduzierung, beim Lachen werden Glückshormone ausgeschüttet, welche dein Wohlbefinden steigern und dich entspannen. Durch die Erhöhung der Endorphine und Serotonine wurde wissenschaftlich festgestellt, dass schwierige Situationen leichter gemeistert werden können und sich das Leben im Allgemeinen beschwingter anfühlt.

Lachen ist ansteckend

Alleine das Geräusch eines lachenden Menschen bringt unser Gehirn dazu, unsere Gesichtsmuskeln aufs Mitlachen vorzubereiten. Wir können also kaum anders als mitzulachen, selbst wenn wir gar nicht wissen worum es geht. Wissenschaftler haben auch herausgefunden, dass wir lieber mit Jemandem mitlachen, als uns negativen Gefühlen wie Ekel oder Angst anzuschließen. 

Daher kommen auch die Lachclubs und das Lachyoga so gut an. Gemeinsam zu lachen stärkt die Verbundenheit und steckt einfach an, somit hat keiner eine andere Wahl, als einfach mit zu lachen. Außerdem interessant ist, dass selbst ein „getäuschtes“ Lachen gesünder ist, als gar nicht zu lachen und der Sprung zum echten Lachen ist ja auch deutlich kleiner. Da kommt uns der Spruch von Charlie Chaplin sehr gewichtig vor: „Ein Tag, an dem man nicht lacht, ist ein verlorener Tag.“

Ich wünsche dir einen fröhlichen Tag voller Lachen und vieler schöner Momente!